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话说这小城子里，住着一家子人，老李头儿、老李头儿的媳妇儿还有俩娃儿。这老李头儿是个地道的庄稼汉，都在地里刨食儿，对吃的那是讲究得很。这不，最近出了个《居民膳食指南2020》，老李头儿那是如获至宝，天天捧着那本小册子研究个没完。

这天，老李头儿正在地里锄，媳妇儿小王氏从屋里出来，手里拿着个鸡蛋，对老李头儿说：“老头儿，快看，我给你炖了个鸡蛋，补补身子。”老李头儿放下锄头，接过鸡蛋，一边剥壳一边说：“我这子真是心疼我，知道我辛苦。”

吃完鸡蛋，老李头儿突然想起《居民膳食指南2020》里说的，要多吃蔬菜水果，于是对媳妇儿说：“子，去地里摘点菜吧，晚上炒个菜，给娃儿们补补。”小王氏点点头，跟着老李头儿去了地里。

俩人摘了满满一篮子菜，回家后，老李头儿开始忙活起来。他一边炒菜，一边对媳妇儿说：“子，你看我这手艺，是不是比以前强多了？”小王氏笑着回答：“那是，你这是与时俱进，跟着《居民膳食指南2020》学了不少新花样。”

晚上，一家人围坐在餐桌前，老李头儿夹了一筷子菜，对娃儿们说：“娃儿们，多吃点菜，这可是咱家老头子根据《居民膳食指南2020》心准备的，对身体好。”大娃儿和小娃儿点点头，开始狼吞虎咽地吃起来。

吃完饭，老李头儿对媳妇儿说：“子，你说这《居民膳食指南2020》真是个宝，得好好学学，把日子过得更好。”小王氏笑着点头：“是啊，老头儿，跟着指南走，把身体养好，把日子过得红红火火的。”

从此，老李头儿一家子按照《居民膳食指南2020》的指导，合理膳食，健康生活。这小城子里，老李头儿一家成了别人羡慕的对象，都说他们家日子过得有滋有味，幸福满满。