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在老城根底，有这么一个地方，人们都叫他“大牢”。这大牢里头，住着一位名叫长青的长白，他是个阶下囚，可别小看了他，这长白可是在牢里头混出了点名堂，成了大牢里头的“名人”。

长白是个地地道道的农村人，那嘴巴子能说会道，讲起段子来，比那相声演员还逗乐。他长得五大三粗，一脸横，看起来凶巴巴的，可实际上，心肠却比那豆腐还软。这大牢里头，没个能逗乐的人，长白就成了大家的开心果。

这长白在牢里头，那可真是得风生水起。他没事儿就教大家练字，说是练字能修身养性。他那书法，那可是一绝，写的字比那城里的书法家还漂亮。大家伙儿都夸他：“长白，你这字儿，比那城里的秀才还秀才。”

长白还教大家唱歌，那嗓门儿洪亮，唱起歌来，比那广播里的歌声还动听。他说：“唱歌能让人心情好，能让人忘记痛苦。”大家伙儿都跟着他唱，那歌声在牢里头回荡，仿佛能穿透那高墙，飞到外面的世界。

长白还喜欢讲故事，那故事里头，有悲欢离合，有善恶美。他说：“故事能让人明白道理，能让人成长。”大家伙儿都爱听他讲故事，那故事里头，有长白自己的经历，也有他编造的。

这长白在牢里头，那可真是活得风生水起。他教大家练字、唱歌、讲故事，让大家在痛苦的牢狱生活中，找到了一丝丝的快乐。他说：“人生就像这牢狱，有痛苦，有快乐，关键是要学会调整心态，让自己在这痛苦中找到快乐。”

长白在牢里头，那可真是得长青长白。他用自己的方式，让那些与他同在牢狱中的人们，感受到了生活的美好。而这，也许就是他的自我修养吧。